• 做一做「手指操」,头脑更灵活!

    [2019-08-23]做一做「手指操」,头脑更灵活!

    从中医理论看,手指上循行着很多经络,并且还集中了一些重要穴位,活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。健脑益智的手指

  • 保护膝关节,请您动起来

    [2019-08-23]保护膝关节,请您动起来

    对于中老年人来说,保护膝关节应避免长时间跑、跳、蹲,同时减少或避免爬楼梯、爬山、上下坡等。下面几项运动锻炼有利于关节健康。1 有氧

  • 5个好习惯,提升幸福感

    [2019-08-19]5个好习惯,提升幸福感

    1 要学会感恩让自己变慢脚步,看看你的四周,人行道上淡紫色的花,美丽的日落,伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美,思考和祝

  • 秋季养生6大误区!

    [2019-08-19]秋季养生6大误区!

    秋天气候多变、空气干燥,很多朋友都想知道秋季养生小常识,但也避免不了有许多养生误区,一起来看看吧!1 饭后不能马上喝茶饭后立即饮茶,

  • 饭后百步走?千万别盲目散步

    [2019-08-19]饭后百步走?千万别盲目散步

    饭后百步走,活到九十九,很多人即使不走100步,也一定要在饭后象征性地走一走动一动,一放下筷子就开始在屋里、小区里溜达。这样真的好吗

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    [2019-07-24]健康秘诀,来自生活

    1、保持良好的心情俗话说的好,笑一笑,十年少,乐观向上的情绪有利于身体健康。心情好,大脑会刺激身体激素的正常分泌,此时思维比较活跃

  • 三伏高温40天!做好这6件事情

    [2019-07-24]三伏高温40天!做好这6件事情

    1 适当出出汗中医认为,夏天属阳,阳气宜畅通,所以该出汗时要出汗,否则会伤心。2 室温26℃~28℃夏季空调房,室内温度应控制在26℃~28℃,

  • 睡前一小时,养生黄金期

    [2019-07-22]睡前一小时,养生黄金期

    睡前一小时,听上去好像也做不了什么,事实上对我们养生和预防疾病来说,是非常重要的黄金时间。1 泡泡脚:活血化瘀、促进血液循环睡前养成

  • 别让您的心情生病

    [2019-07-22]别让您的心情生病

    做个阳光灿烂的自己,养成快乐的习惯。1、感激生活对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。2、体贴他

  • 夏天,高血压做好5件事

    [2019-07-12]夏天,高血压做好5件事

    ​酷热的夏季,高血压人群的血压容易大起大落,出现胸闷、气短、头痛和失眠等症状,为了更好地控制血压,我们要注意下面这5点。1 饮食清淡