入夏身体最怕4件事!(一定要注意)

发布时间:2020-05-13

夏天来了,但是入夏身体最怕的4件事,您了解吗?
1.颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹,周围的软组织可能会发生颈部持续痉挛、后背酸痛等问题。
建议:室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。
 
2.眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化。
建议:如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
可以多吃点养眼的食物,比如海鱼、动物肝脏、胡萝卜等;尽量少用手揉眼睛。
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3.晨练最怕早
夏天天亮得早,不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全散去。
另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。
建议:夏季晨练时间宜在6点之后。
 
4.肠胃最怕凉
每到炎热的夏季,很多人胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾病。
建议:夏季少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
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