清明养生原则

发布时间:2020-04-02

清明是我国的传统节日,是二十四节气之一,同时清明也是一个适宜养生的好时期。那么清明养生原则是什么呢?如何养生呢?接下来就一起来看看吧!

清明养生少吃“发物”

中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅。

\

因此,在饮食方面,宜减甘增辛,少吃发物。所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海蟹、羊肉、公鸡等。清明可多吃山药、西红柿、土豆等食物。

清明养生忌久坐卧

清明节气是流感流行时节,但人们不可闭门不出,更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。清明时节应要保持乐观的心态,到或河边散步,以呼吸新鲜空气,并进行适度的健身运动。

\

清明养生作息提前

到了清明作息提前。为了能使阳气更好地生发,人们应有意识地调整作息,早点起床。早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

清明养生“春捂”要适当

清明节前后,早晚温差还是很大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。同时,“春捂”的过程也应因人而异,根据自己的身体素质、气候变化决定衣服增,注意防寒保暖,才有助于身体健康。

——本文部分文字和图片素材来源于网络,如无意中侵犯了您的权益,请联系我们,我们将及时删除。
 

 


上一篇 :紫外线对我们皮肤的伤害,太可怕!
下一篇 :春季补水,您的皮肤会说话!