春季流感高发期!家常食物,润肺又止咳

发布时间:2020-03-09

春季是流感爆发的季节,在这个时间段中人们的免疫力受到很大的考验,对于一些身体较差的人群不免在这个时候就患上流感和咽喉问题,咳嗽、咽痛、痰多等等。
一般性温的食物和性平的食物搭配能够起到很好的预防作用,以下就为大家推荐三种食补配方。
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1.生姜+萝卜
生姜加萝卜,萝卜中含有大量的水分、维生素C、矿物质钾等等,十分有助于缓解咳嗽的症状;生姜是健胃、祛寒止渴的佳品,可以有效缓解感冒引起的咽喉痛。
具体做法是,将生姜和萝卜去皮洗净切成碎块,然后放入榨汁机中榨成汁,再加入蜂蜜即可。
 
2.盐+橙子
橙子在蒸煮的过程中,橙皮中的那可丁和橙皮油会大量挥发出来,这两种物质有很好的化痰润肺的功用。
具体做法是,将洗净的橙子去顶,用筷子戳几下,将少量的盐均匀撒在橙肉上,再盖上割去的橙顶部,放碗里蒸大约十分钟,完成后去果皮,食用果肉和蒸出来的水。
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3.大蒜+冰糖
冰糖大蒜水对于流感有很好的防治功效。大蒜具有杀菌和祛寒的效果,冰糖具有清热降浊、止咳化痰的效果。
具体做法是,将大蒜去皮切成片,放入碗中晾晒十几分钟,在锅中加入清水和冰糖,小火煮5到8分钟即可出锅。
 
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