常揉身体五大部位,让您神清气爽

发布时间:2020-02-26

 
我们人体具有养生保健作用的五大部位。
第一个部位:太阳区
以头部两侧太阳穴为中心的区域。太阳穴是位于头侧面,在眉梢和外眼角中间的凹陷处一横指的位置,是人体最常用的保健穴。按揉该区具有缓解疲劳、醒脑开窍之效。
 
第二部位:耳前区
位于耳朵前凹陷处。中医学认为肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏,按摩这个部位对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防作用。
第三个部位:腹部
以腹部肚脐为中心的区域。腹部是人体的阴经交汇之地,同时还是中焦所在之处,是气血生化之所。摩揉腹部可健脾助运,气血旺盛。摩腹时须均匀、缓慢、柔和、自然。
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第四个部位:肾区
以背部两侧腰眼为中心的区域。腰眼穴位于人体腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。相邻肾脏,经常按摩此部位能健肾补肾、补血益气,预防腰背痛。
第五个部位:脚心
以足底涌泉穴为中心的区域。涌泉穴是足太阴肾经的第一穴,为人体元气之所在。每天坚持搓脚心,能起到补脑益肾、活血通络、益智安神之效。 
五个部位的操作顺序是从上往下操作。操作以早晚各做一次为最佳饭后一个小时内不宜做按揉,按揉30分钟宜饮150毫升温开水
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