免疫力就是“战斗力”

发布时间:2020-02-26

中国工程院院士钟南山在接受采访时曾表示:人类最好的医生是免疫力,强大的免疫系统才是对抗病毒的根本。

李兰娟院士表示:患者最终是否能治愈很大程度上还是依靠个人自身的机体免疫力来实现。

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对于新型冠状病毒的预防我们普通人最好的方法就是:切断传播途径和增强自身免疫力。切断传播途径:隔离、戴口罩、勤洗手等我们已经做得很好。免疫力就好比我们身体里的军队,当有病毒、细菌等侵袭时会对其进行识别,必要时与之“作战”。

那么,我们应该如何增强自身的免疫力呢?

1.营养均衡的饮食。人体免疫系统活力的保持离不开食物中丰富的蛋白质、维生素、微量元素等,合理、均衡的营养供给是增强抵抗力的基础,日常多喝水,远离烟酒,保证身体营养均衡。

 

2.科学合理的运动。瑜伽、跳操、原地跑步等适当、科学的运动可改善中枢神经系统等功能,促进身体新陈代谢和血液循环,延缓机体老化,增强身体免疫力。

3.良好的睡眠。作息时间紊乱会导致免疫力下降,要顺应身体的生理时钟,保证睡眠的质量和时间,这样才能保持好自身的免疫力来对抗病毒。

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4.积极乐观的心态。俗话说“笑一笑十年少”,每天多笑一点,保持积极乐观的心态,用积极的人生观面对生活、面对病毒,这也是增强免疫力的好方法。

生活中,其实咱们大多数人免疫力都是合格的,对于正常人来说,我们需要做的是保护好自身的免疫力,有条件的可以做做身体理疗。

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