臀部的日常养护方法,您知道吗?

发布时间:2019-09-26

 

臀部位于人体的中部,是人体上下肢的交通枢纽,有七大经络衔接,是连接人体上下气血运行的桥梁。

 日常养护臀部 

1:坚持健康坐姿

最好的坐姿是坐在椅子的2/3处,背脊挺直。斜坐在椅子上,会使压力集中在脊椎尾端,形成血液循环不良,血氧供应缺乏。

\

2:防止久站

可别以为坐太久臀部不好,站着就没问题了。

站太久,血液不易回流,形成臀部供氧量缺乏,新陈代谢不好,还可能引起静脉曲张。

3:多吃含钾食品

研究表明,钾能够促进细胞新陈代谢。当钾摄取缺乏时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越艰难。 

糙米饭、全麦面包,豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素。 

\

 两个重要的臀部排毒穴位 

天枢穴

天枢穴属于足阳明胃经,常用以治疗肠胃疾病。

位置:在腹中部,脐中旁开2寸。

按揉办法:以手指指腹或是指关节,向穴位处往下轻压,按至有微酸感后放开,或做环型画圈动作,每个穴位按压1至3分钟,一天可按4至5次。

功效:增加代谢循环、刺激肠胃蠕动、协助排便。

\

筑宾穴

筑宾穴是足少阴肾经的常用腧穴之一。

位置:位于小腿内侧,在太溪穴与阴谷穴的连线上,太溪穴上5寸处。

按揉办法:用大拇指指腹由下往上按,每天早晚各1次,每次推按1到3分钟。

功效:协助人体散热排毒。

——本文部分文字和图片素材来源于网络,如无意中侵犯了您的权益,请联系我们,我们将及时删除。

 


上一篇 :人生不易,何必瞎想
下一篇 :寒露到,秋意浓