中秋月饼这样吃最健康

发布时间:2019-09-16

                                                    
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及顾客朋友们中秋快乐!

 

     中秋节怎么能少了吃月饼呢?别着急,这样吃月饼会更健康!

 1.饭后不宜马上吃月饼 

饭后,应间隔3小时再食用月饼。因为刚吃饱饭,胃里的食物还未完全消化,如果马上食用月饼的话,容易引起消化不良。

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 2.不要将月饼当宵夜 

专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用,因为其难以消化,极易导致肝胆问题,甚至出现消化异常和其他问题。

 3.月饼不宜和粥相配 

有许多人在食用月饼时,都喜欢与粥同时吃,口味独特。其实不然,月饼配粥会迅速升高血糖,不仅对糖尿病人不适合,还会降低我们的脂肪代谢。

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 4.月饼好吃但要适量 

月饼虽好吃,但不能贪吃。老人和孩子脾胃功能差,过量食用会消化不良,成年人吃太多也会加重脾胃负担,引起食欲不振。

因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖等配料,如果食用过量会对健康造成不良影响。对于高血压、高血脂、糖尿病患者一定要限制月饼的摄入量。

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5.月饼“伴侣”很重要 

吃月饼时可以配合吃富含维生素C的酸味水果,如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人体对脂肪的吸收代谢。

配一些热茶或温热的白开水,一则可以止渴,二则能去除异味、解油腻、促进消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。千万不要喝冷饮,避免导致消化不良或者腹泻。

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