有这9个信号,身体表示要休息了!

发布时间:2018-07-18

  危险信号一:感觉眼睛发酸、干涩
  感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,这就是疲劳产生的作用。
  眼睛是一个很耗气血的器官,看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
  危险信号二:咽喉痛、声音沙哑
  咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了。许多咽痛起源于喉部组织的感染,常为病毒感染。
  当然,环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了推波助澜的坏作用。

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  危险信号三:头晕头痛
  大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。
  如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。当疲劳出现时,精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。
  危险信号四:肩颈部发僵
  颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。

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  危险信号五:食量大增
  劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,结果造成了过量饮食。
  危险信号六:记忆力下降
  血液是大脑的营养来源,当持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,会记不住事,注意力不集中。

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  危险信号七:一点小事也生气
  疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐。会变得焦躁,为了一点小事就发脾气。
  危险信号八:关节疼痛,手指有点僵
  早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。
  关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。

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  危险信号九:睡醒了还困
  昨晚睡满了8小时,但早晨起来还是觉得困,人看起来也没精神。
  这是因为当大脑疲劳时,神经之前已经兴奋太久,甚至出现了功能紊乱,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能快速恢复。
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