身体“七毒”怎么排?

发布时间:2018-07-06

  生活垃圾摆放时间只要稍长,就会有难闻的味道,而身体也一样,如果放任身体内的废弃物堆积,那么就会形成对身体有害的“毒素”,一旦毒素在体内堆积过多,造成经络淤堵,就出现呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。为了正确认识我们体内的毒素,我们可以将毒素大体分为:气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种。

01气毒
  一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,但由于空气质量差,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。长期积累会出现呼吸系统疾病。
  方法:若居住地附近有山有水,每天清晨可喊山、喊水,排除身体浊气。周围无山无水的可适当使用梨、百合等清肺食物。

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02汗毒
  出汗,可以排除人体很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成汗毒。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量。
  首选方案运动。如:游泳、跑步、练操等。喝热汤、热姜茶、吃薏仁等都可促进排汗。
 
03宿便
  大便能排出人体50%的毒素,因此排宿便非常重要。若不能及时排出,在人体内停留时间过长,会加重肝、肾负担,易发生大肠息肉,增加患大肠癌的几率。
  早上5点到7点是排便的最好时间,在这期间空腹喝一杯温水,帮助肠胃蠕动排便。若有便秘的情况,一定要多吃水果和蔬菜,补充纤维缓解便秘。

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  04尿毒
  人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。
  方法:多喝水、忌憋尿。

05脂毒
  吃得好、吃得精,运动量减少,容易让血脂升高、体重增长。血脂异常、糖尿病、脂肪肝等就会找上门来。
  这时最需要改变的是饮食习惯,应少肉少油,适当食用蔬菜、粗粮、水果,多运动。

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06血毒
  每日吃进各种人造香料、防腐剂、农药、抗生素、化学肥料、过份精致的食品等食物,并在身体里积累被血液吸收。尤其是肝脏解毒功能差的人。
  这时除了要注意吃的食物外,可以适当喝绿茶、吃葡萄、吃绿豆等。

07痰毒
  一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现,可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
  季节的变化,经常是由于老痰去除不了,导致支气管炎、哮喘发作。
  此时应多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、雪梨,有助于润燥、排痰。

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  其实大多数水果和蔬菜对身体都有一定的排毒作用,每天应保证食用500克蔬菜,一到两种水果。夏季是身体排毒最好的时机,想要排除身体一年来积累的毒素,一定不能错过这个时期!
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